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アンバランスな食生活

Posted by HAMROC at May 24, 2007 10:51 PM — DIARY | Permalink | Comment!(15) | 
画像は昨日に引き続き、体にまつわるもの。最近僕の食生活に欠かせない牛乳です。今は全体の8割以上を外食に頼っています。昨日のようなカロリーメイトやサンドイッチのような軽食はたまに食べますが、自宅で食事を摂ることはごく稀なことです。なのでせめて自宅にいる時はなるべくお酒やコーヒーは避け、牛乳やミネラルウォーターを飲むようにしています。まぁそんな抵抗をしたところで、栄養バランスはめちゃくちゃでしょう。食に関する皆さんのオススメ法があれば教えて下さいね。たまには料理でもしてみようかな…(笑)

Comments(15)

今の時代は男子たるもの厨房に入るべからずの時代ではないですよね。
サラダでもパスタでも少しずつ挑戦して見ては?
ユダさんという強い味方もいることですからね!
SMAPだって初めは料理はつくれなかったんですから。

ダイアナ  — May 24, 2007 11:15 PM

牛乳はおいしくて健康的だからいぃですよね・.。*・.。*私は最近毎日野菜ジュースか豆乳を飲んでます(*^_^*)

ももっち☆  — May 25, 2007 12:02 AM

> ダイアナさん

とりあえずはトライって感じですか?(笑)
いや~ユダさんはスゴいですよね~。
しかもレシピを考え出す能力もスゴい!

hamTik.F  — May 25, 2007 1:08 AM

> ももっち☆さん

牛乳ラブです(笑)
野菜ジュースは好きなので飲んでいるんですが、
豆乳が苦手でございます…。

hamTik.F  — May 25, 2007 1:10 AM

私は基本的に1日で栄養を考えずに3日とか1週間で考えます。
もちろんビタミンやカルシウムは毎日補給した方が良いですけど、他のものはある程度これくらい摂れば良いかってぐらいでも結構大丈夫です。
もちろん料理をするのも良いですけど、外食をするときは必ずサラダをつけるとか、和食ならけんちん汁やとん汁のように野菜がたっぷり入っているようなものをつけるとかしてみるといいですよ!
あとは珈琲や紅茶に砂糖を入れているのなら、砂糖をハチミツに変えてみたりすると、ミネラル分も多少補給できますよ!

ユダ  — May 25, 2007 4:06 AM

でも体の事ちゃんと気にしてるってえらいよ☆

料理は少しずつやってみたら!?
簡単なのからね(w´∀`w)

ミカ  — May 25, 2007 6:46 AM

私は毎日ヨーグルトは食べてますね。

一人だとなかなか作るのも大変そうですよね。


野菜も温野菜にするとか?鍋とかにすると量は取れる気がしますが…(*^_^*)

marie  — May 25, 2007 10:50 AM

ぁたしの弟も今年カラ社会人で食事が偏るって言ってたのを思い出しました!


白いご飯は食べた方がいぃですょ☆ぉ茶漬けにしたり色々飽きないしΣd(^-^)

ぁとは温野菜ですかね☆
ドレッシングで色々楽しめるカラぉススメです↑↑

MEG  — May 25, 2007 10:05 PM

> ユダさん

さすがユダさんですね。
この3つさえ持っておけば、
完璧だという気分になりました(笑)
スタバに行った時は砂糖は使わずに、
ハチミツを入れるようにしています。
外食の時には必ずサラダをつけるようにしますね。

hamTik.F  — May 25, 2007 11:47 PM

> ミカさん

う~ん…料理ねぇ。
まずは野菜炒めあたりからかな(笑)

hamTik.F  — May 25, 2007 11:50 PM

> marieさん

冬は鍋もいいかもしれませんね~。
一人だと材料も中途半端で料理に向かないですね。

hamTik.F  — May 25, 2007 11:52 PM

> MEGさん

白いご飯は好きなので炊いてみます。
あとは温野菜ですかぁ。
簡単そうだしやってみましょうかねぇ。

hamTik.F  — May 25, 2007 11:55 PM

> 皆さんへ

参考になるアイデアをありがとうございました。
僕なりに色々と試してみようと思います。
目指せ、脱外食っ!(笑)

hamTik.F  — May 25, 2007 11:57 PM

あ、好きなネタだ!

あたしもほぼ外食の時ありました(*_*)
ヨーグルトと果物を食べてみては?

なんかコメント乗り遅れててすいませんm(__)m

よね  — May 30, 2007 11:51 AM

> よねさん

ヨーグルトは好きなのでよく食べています。
やはり野菜もご飯もバランス良くいただきたいですね。

hamTik.F  — June 1, 2007 1:18 PM